8.8 km | 01:00:30 | 06:53/km日期: 2015-09-09 18:52 - 地點: 大直 - 平均心率: 125 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%
Pace: 08'46" / 07'45" / 07'10" / 06'45" / 06'28" / 06'25" / 06'33" / 06'44" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'45" (+02'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'45" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'33" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'43" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" | 778 / 8778 |
年度工作最辛苦的一個月開始！真的有點跑不動，剛開始跑就覺得眼睛一直要閉上。還好今天很多人一起跑。我本來想跑更慢，因為大家一起跑才有辦法跑一小時。最後啟均還加速，也太強了吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
157.09 km 
MIZUNO Wave Ronin 5 累積 :
865.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'46" | 00:08'46" |
| 2 | 07'45" | 00:16'31" |
| 3 | 07'10" | 00:23'41" |
| 4 | 06'45" | 00:30'26" |
| 5 | 06'28" | 00:36'54" |
| 6 | 06'25" | 00:43'19" |
| 7 | 06'33" | 00:49'52" |
| 8 | 06'44" | 00:56'36" |
| 8.8 | 05'00" | 01:00'30" |
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