寶琳-球 2022/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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1.0 km | 00:07:07 | 06:54/km

日期: 2022-08-10 18:20 - 平均心率: 157 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'57" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

00'11"

(07'07")

07'02" (+00'06")

26 / 1026

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 164.34 km

PUMA橘 Deviate Nitro Elite Fireglow Wns JP25.5 累積 : 390.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

全國張, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.0	06'53"	00:07'08"

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