Ansonlin 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

日期: 2022-08-14 07:06 - 平均心率: 152 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'51" / 05'34" / 05'44" / 05'41" / 06'15" / 09'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.34 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'34"	00:11'25"
3	05'44"	00:17'09"
4	05'41"	00:22'50"
5	06'15"	00:29'05"
5.0	09'31"	00:29'13"

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