小強 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

小強新竹
ID 239059

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3.3 km | 00:19:43 | 06:01/km

日期: 2015-09-02 20:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'09" / 06'03" / 06'46" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.36 km

NIKE Free 5.0 (紅) 累積 : 1216.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	06'03"	00:11'12"
3	06'46"	00:17'58"
3.3	06'21"	00:19'43"

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