涂銘璋 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

涂銘璋嘉義
ID 7966

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4.4 km | 00:24:02 | 05:25/km

日期: 2015-09-15 18:07 - 卡路里: 239 Cal - 總步數: 3398 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'22" / 06'40" / 04'16" / 06'07" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'22"

(04'22")

04'20" (+00'03")

1005 / 1005

190 / 120

2

06'40"

(11'02")

06'38" (+02'21")

1003 / 2008

103 / 145

3

04'16"

(15'18")

04'17"

993 / 3002

191 / 121

4

06'07"

(21'25")

06'07" (+01'50")

998 / 4000

118 / 138

5

02'37"

(24'02")

06'05" (+01'48")

429 / 4429

127 / 128

越來越悽慘

9月累積里程 : 233.86 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

溫仁孝, 連凱和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃惠珍❤河馬跑不快同事上次被你的速度“驚”到…哎！我們能力，就算騎車也追不上你的快腿啊～～～

2015-09-16 21:50 ·

涂銘璋惠珍姐我沒那麼扯啦~~輕鬆騎都能追上我

2015-09-18 21:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	06'40"	00:11'02"
3	04'16"	00:15'18"
4	06'07"	00:21'25"
4.4	06'05"	00:24'02"

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