10.1 km | 01:02:25 | 06:09/km日期: 2015-09-15 20:23 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'47" / 06'06" / 06'08" / 06'05" / 06'10" / 05'57" / 05'56" / 06'05" / 06'06" / 06'14" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'46" (+00'51") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 06'06" (+00'11") | 988 / 1992 |
| 3 | | 06'08" (+00'13") | 1002 / 2995 |
| 4 | | 06'05" (+00'10") | 976 / 3972 |
| 5 | | 06'09" (+00'14") | 987 / 4959 |
| 6 | | 05'56" (+00'01") | 985 / 5944 |
| 7 | | 05'55" | 991 / 6936 |
| 8 | | 06'04" (+00'09") | 985 / 7921 |
| 9 | | 06'05" (+00'10") | 999 / 8921 |
| 10 | | 06'12" (+00'17") | 983 / 9905 |
| 11 | | 06'30" (+00'35") | 230 / 10135 |
昨天痛苦的排乳酸有效果耶！
兩邊股二頭肌的酸痛消失了，恢復的狀況還不錯，記得中午到飯店記者會時下樓梯還得扶手扶梯，換上鞋子就完全不會了，這應該是另一種病態吧~哈！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
226.32 km 
Mizuno WAVE RIDER18 SW 累積 :
544.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'06" | 00:12'53" |
| 3 | 06'08" | 00:19'01" |
| 4 | 06'05" | 00:25'06" |
| 5 | 06'10" | 00:31'16" |
| 6 | 05'57" | 00:37'13" |
| 7 | 05'56" | 00:43'09" |
| 8 | 06'05" | 00:49'14" |
| 9 | 06'06" | 00:55'20" |
| 10 | 06'14" | 01:01'34" |
| 10.1 | 06'16" | 01:02'25" |
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