Michael Lin 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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10.0 km | 01:29:59 | 08:58/km

日期: 2022-08-18 21:53 - 平均心率: 137 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 13114 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 08'04" / 09'17" / 08'23" / 09'34" / 06'44" / 08'19" / 11'26" / 07'44" / 07'57" / 09'28" / 101'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'34"

(08'34")

08'33" (+01'55")

1000 / 1000

143 / 81

2

09'35"

(18'09")

09'34" (+02'56")

1001 / 2002

142 / 73

3

08'34"

(26'43")

08'33" (+01'55")

1000 / 3003

168 / 69

4

09'36"

(36'19")

09'33" (+02'55")

1003 / 4006

148 / 70

5

06'39"

(42'58")

06'38"

1001 / 5007

169 / 88

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

休息了三天，重新開始。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 314.97 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Lee 和曾良榮說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	09'17"	00:17'21"
3	08'23"	00:25'44"
4	09'34"	00:35'18"
5	06'44"	00:42'02"
6	08'19"	00:50'21"
7	11'26"	01:01'47"
8	07'44"	01:09'31"
9	07'57"	01:17'28"
10	09'28"	01:26'56"
10.0	89'42"	01:29'59"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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