吳啟彰 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳啟彰屏東
ID 3537

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8.3 km | 00:42:07 | 05:05/km

日期: 2015-09-16 17:48 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'16" / 04'39" / 04'46" / 05'09" / 05'35" / 05'01" / 05'25" / 04'58" / 04'46" /

500x7間歇，好累、好喘，上一次練間歇是半年前的事了~

9月累積里程 : 214.17 km

MIZUNO SPACER AR4 累積 : 1344.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小Z, sshozaki 和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳啟彰姐夫，這段路沒啥車，而且路又直，算安全的了

2015-09-16 21:36 ·

sshozaki 跑的比車快就安全了

2015-09-18 12:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'39"	00:09'55"
3	04'46"	00:14'41"
4	05'09"	00:19'50"
5	05'35"	00:25'25"
6	05'01"	00:30'26"
7	05'25"	00:35'51"
8	04'58"	00:40'49"
8.3	04'46"	00:42'07"

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