Ansonlin 2022/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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5.9 km | 00:36:15 | 06:09/km

日期: 2022-08-27 06:37 - 平均心率: 165 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'13" / 05'58" / 05'55" / 05'56" / 06'17" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.34 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'58"	00:12'11"
3	05'55"	00:18'06"
4	05'56"	00:24'02"
5	06'17"	00:30'19"
5.9	06'44"	00:36'15"

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成績 : 04:56:26

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