Ansonlin 2022/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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4.0 km | 00:26:03 | 06:30/km

日期: 2022-08-30 06:05 - 平均心率: 154 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 06'22" / 06'24" / 06'47" / 06'25" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.34 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'24"	00:12'46"
3	06'47"	00:19'33"
4	06'25"	00:25'58"
4.0	14'07"	00:26'03"

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朋友動態

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