黃國棟 2022/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.8 km | 02:32:21 | 19:24/km

日期: 2022-09-05 07:28 - 總爬升: 406 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 46 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 21'10" / 27'56" / 27'28" / 17'03" / 15'26" / 14'06" / 13'41" / 14'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'03"

(22'03")

21'09" (+07'39")

1042 / 1042

2

27'34"

(49'37")

27'36" (+14'06")

998 / 2040

3

27'33"

(01:17'10")

27'29" (+13'59")

1001 / 3042

4

17'10"

(01:34'20")

17'03" (+03'33")

1006 / 4048

5

14'59"

(01:49'19")

15'03" (+01'33")

994 / 5043

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

9月累積里程 : 722.08 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

邱漢東, 廖ㄟ和其他 156 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮晚安，新週跑步運動愉快，動動舒暢愉悅，加油

2022-09-05 22:20 ·

2 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週一登火炎山愉快

2022-09-06 04:35 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'10"	00:21'10"
2	27'56"	00:49'06"
3	27'28"	01:16'34"
4	17'03"	01:33'37"
5	15'26"	01:49'03"
6	14'06"	02:03'09"
7	13'41"	02:16'50"
7.9	13'14"	02:28'47"

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