竇雲川 2022/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

竇雲川高雄
ID 371109

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5.2 km | 01:51:21 | 21:22/km

日期: 2022-09-05 09:16 - 地點: 鳳凰山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 81 - 卡路里: 274 Cal - 總步數: 9148 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'43"

(17'43")

3.39 (-0.62)

1000 / 1000

93 / 60

2

23'33"

(41'16")

2.55 (-1.46)

1000 / 2001

79 / 53

3

21'36"

(01:02'52")

2.78 (-1.23)

1000 / 3001

84 / 55

4

29'40"

(01:32'32")

2.02 (-1.99)

1000 / 4002

63 / 52

5

14'59"

(01:47'31")

4.01

1000 / 5003

104 / 63

6

03'50"

(01:51'21")

3.17 (-0.84)

202 / 5205

89 / 58

高雄

竇雲川

·

高雄

竇雲川

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高雄

竇雲川

遠眺85大樓

·

鳳凰山上好兒郎！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 阿布拉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'36"	00:17'36"
2	23'23"	00:40'59"
3	21'32"	01:02'31"
4	29'37"	01:32'08"
5	14'44"	01:46'52"
5.2	21'49"	01:51'21"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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