黃國棟 2022/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.3 km | 02:33:21 | 20:55/km

日期: 2022-09-07 07:33 - 總爬升: 411 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 449 Cal - 平均步頻: 39 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 10'10" / 36'29" / 26'27" / 22'17" / 18'04" / 17'06" / 13'32" / 22'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'39"

(15'39")

12'45"

1227 / 1227

2

37'26"

(53'05")

37'20" (+24'35")

1002 / 2229

3

24'34"

(01:17'39")

24'37" (+11'52")

997 / 3227

4

22'27"

(01:40'06")

22'24" (+09'39")

1002 / 4229

5

17'06"

(01:57'12")

17'01" (+04'16")

1004 / 5233

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

9月累積里程 : 722.08 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

邱漢東, 廖ㄟ和其他 149 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興午安爬山愉快😊

2022-09-07 13:11 ·

2 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週三登火炎山愉快

2022-09-08 15:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	36'29"	00:46'39"
3	26'27"	01:13'06"
4	22'17"	01:35'23"
5	18'04"	01:53'27"
6	17'06"	02:10'33"
7	13'32"	02:24'05"
7.7	10'42"	02:31'31"

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