柱子 2022/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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8.3 km | 00:49:00 | 05:54/km

日期: 2022-09-06 18:39 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'22" / 06'01" / 06'05" / 06'01" / 05'56" / 05'38" / 05'29" / 05'30" / 06'46" /

Easy Run 8KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 271.01 km

母子鱷魚 Y拖小藍累積 : 1263.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Water man 和 ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'01"	00:12'23"
3	06'05"	00:18'28"
4	06'01"	00:24'29"
5	05'56"	00:30'25"
6	05'38"	00:36'03"
7	05'29"	00:41'32"
8	05'30"	00:47'02"
8.3	06'52"	00:49'00"

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