Alan Tsang Ping Yin 2015/09/27 訓練日誌

Alan Tsang Ping Yin 香港
ID 201331

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Alan Tsang Ping Yin

10.0 km | 00:48:14 | 04:48/km

日期: 2015-09-27 07:00 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 43%

Pace: 05'23" / 04'36" / 04'47" / 04'38" / 05'04" / 04'35" / 04'34" / 04'49" / 04'48" / 04'29" / 20'00" /

距離路跑

9月累積里程 : 185.08 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Carol Kwok 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'36"	00:09'59"
3	04'47"	00:14'46"
4	04'38"	00:19'24"
5	05'04"	00:24'28"
6	04'35"	00:29'03"
7	04'34"	00:33'37"
8	04'49"	00:38'26"
9	04'48"	00:43'14"
10	04'29"	00:47'43"
10.0	20'36"	00:48'19"

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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