胡國城 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
ID 79241

164 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 01:49:54 | 05:13/km

日期: 2015-09-26 19:10 - 地點: 旱溪自行車步道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'24" / 05'08" / 05'12" / 05'12" / 05'40" / 05'16" / 05'12" / 05'36" / 05'00" / 05'00" / 05'12" / 05'28" / 04'56" / 04'56" / 06'00" / 05'16" / 05'24" / 05'12" / 04'56" / 04'44" / 04'52" / 05'15" /

9月累積里程 : 119.42 km

Saucony grid spectrum 累積 : 627.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Hsiu-Hsiu 王, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 2 人說推

·

吉哥厲害

2015-09-26 22:05 ·

胡國城謝謝誇獎，還有很大的努力空間~

2015-09-26 23:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'08"	00:10'32"
3	05'12"	00:15'44"
4	05'12"	00:20'56"
5	05'40"	00:26'36"
6	05'16"	00:31'52"
7	05'12"	00:37'04"
8	05'36"	00:42'40"
9	05'00"	00:47'40"
10	05'00"	00:52'40"
11	05'12"	00:57'52"
12	05'28"	01:03'20"
13	04'56"	01:08'16"
14	04'56"	01:13'12"
15	06'00"	01:19'12"
16	05'16"	01:24'28"
17	05'24"	01:29'52"
18	05'12"	01:35'04"
19	04'56"	01:40'00"
20	04'44"	01:44'44"
21	04'52"	01:49'36"
21.1	05'13"	01:49'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km