Joni 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joni
ID 12081

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6.4 km | 01:19:17 | 12:28/km

日期: 2014-11-04 19:23 - 地點: 三民家商 - 天氣: 涼 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 08'10" / 13'25" / 09'18" / 22'50" / 17'35" / 13'42" / 16'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10"

1000 / 1000

2

08'49"

(16'59")

08'49" (+00'39")

1000 / 2000

3

09'18"

(26'17")

09'18" (+01'08")

1000 / 3000

4

16'01"

(42'18")

16'01" (+07'51")

1000 / 4000

5

17'33"

(59'51")

17'33" (+09'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 350.80 km

ASICS GT-2000 累積 : 529.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

台南德哥, 張慶忠和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	13'25"	00:21'35"
3	09'18"	00:30'53"
4	22'50"	00:53'43"
5	17'35"	01:11'18"
6	13'42"	01:25'00"
6.4	16'12"	01:30'46"

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