小樹 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

小樹桃園
ID 531875

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1.0 km | 00:05:42 | 05:42/km

日期: 2022-09-18 05:28 - 平均心率: 122 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'41" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 157.78 km

PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 : 956.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.0	04'45"	00:05'42"

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