10.1 km | 00:55:50 | 05:32/km日期: 2015-09-30 05:17 - 地點: 河堤 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 10228 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 05'30" / 06'14" / 05'35" / 05'22" / 05'22" / 05'28" / 05'35" / 05'28" / 05'27" / 05'16" / 08'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'40" (+00'27") | 1003 / 1003 | 178 / 98 |
| 2 | | 06'15" (+01'02") | 1009 / 2013 | 178 / 89 |
| 3 | | 05'27" (+00'14") | 1007 / 3021 | 181 / 101 |
| 4 | | 05'20" (+00'07") | 1005 / 4027 | 185 / 101 |
| 5 | | 05'20" (+00'07") | 1003 / 5030 | 184 / 101 |
| 6 | | 05'26" (+00'13") | 1004 / 6034 | 185 / 99 |
| 7 | | 05'32" (+00'19") | 1008 / 7042 | 184 / 97 |
| 8 | | 05'26" (+00'13") | 1006 / 8048 | 184 / 99 |
| 9 | | 05'25" (+00'12") | 1004 / 9052 | 185 / 99 |
| 10 | | 05'13" | 1008 / 10061 | 185 / 103 |
| 11 | | 05'12" | 67 / 10128 | 165 / 115 |
距上次腳背傷痛，剛好滿月，今日練習總算回復到受傷前的水平，腳背沒有任何不適，小心駛得萬年船，接下來的幾場賽事，還是以6-7分速，能完賽為目標，大家加油!
9月累積里程 : 201.73 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 06'14" | 00:11'44" |
| 3 | 05'35" | 00:17'19" |
| 4 | 05'22" | 00:22'41" |
| 5 | 05'22" | 00:28'03" |
| 6 | 05'28" | 00:33'31" |
| 7 | 05'35" | 00:39'06" |
| 8 | 05'28" | 00:44'34" |
| 9 | 05'27" | 00:50'01" |
| 10 | 05'16" | 00:55'17" |
| 10.1 | 08'11" | 00:55'50" |
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