Niall Chen 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Niall Chen 桃園
ID 407319

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3.4 km | 00:18:43 | 05:34/km

日期: 2022-09-23 06:48 - 平均心率: 159 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 3476 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'52" / 05'20" / 05'27" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 204.28 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

張家瑋, Jon Li 阿雄和其他 6 人說推

·

張清榮早安，小週末跑步運動愉快，加油

2022-09-23 09:47 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'20"	00:11'12"
3	05'27"	00:16'39"
3.4	05'47"	00:18'43"

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