李俊憲 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
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最佳成績:

半馬 : 01:45:10

全馬 : 05:40:17

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8196.2 km |

66752.9 km
2025 年 :

0.0 km |

383.5 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	383.5
2024	(km)	(km)
Dec	0.0	1066.4
Nov	0.0	1008.0
Oct	7.7	1112.5
Sep	0.0	1002.0
Aug	0.0	949.1

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100.2 km | 03:25:59 | 29.2 km/h

日期: 2022-09-18 05:40 - 踏頻: 90 - 卡路里: 3233 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

9月累積里程 : 494.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.8	-0.3 %
2	20.8	-0.3 %
3	26.7	1.0 %
4	27.9	-0.2 %
5	27.9	-0.4 %
6	25.5	3.0 %
7	2.8	-0.6 %
8	16.1	-0.3 %
9	24.3	-0.2 %
10	21.3	-0.4 %
11	31.0	1.0 %
12	39.1	-0.4 %
13	31.9	1.0 %
14	39.6	1.0 %
15	36.4	-0.2 %
16	35.0	-1.8 %
17	26.5	-0.2 %
18	35.0	1.0 %
19	34.3	-0.2 %
20	34.3	-0.4 %
21	28.3	-0.2 %
22	38.3	-0.3 %
23	25.0	-0.4 %
24	31.6	-0.2 %
25	23.1	1.7 %
26	25.9	-1.4 %
27	28.8	-0.1 %
28	35.0	2.0 %
29	24.3	-1.3 %
30	28.1	1.0 %
31	24.7	1.3 %
32	26.1	1.3 %
33	34.3	-0.1 %
34	37.5	-0.2 %
35	35.6	1.0 %
36	34.6	1.0 %
37	33.0	1.0 %
38	20.9	2.5 %
39	34.0	1.2 %
40	33.0	1.0 %
41	32.7	-1.5 %
42	35.3	-0.7 %
43	25.5	1.2 %
44	32.7	-0.3 %
45	27.7	1.2 %
46	35.3	-0.4 %
47	35.6	-0.4 %
48	5.9	-0.6 %
49	20.9	-0.4 %
50	1.1	-0.6 %
51	19.4	1.2 %
52	19.1	1.0 %
53	22.5	1.3 %
54	24.8	-0.4 %
55	35.0	-0.2 %
56	37.1	-0.6 %
57	27.1	1.5 %
58	35.3	-0.6 %
59	31.9	1.3 %
60	31.6	1.8 %
61	30.3	-0.4 %
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76	27.5	-0.2 %
77	23.4	1.3 %
78	23.5	1.3 %
79	35.0	1.0 %
80	39.6	1.3 %
81	27.1	-0.3 %
82	28.6	1.0 %
83	37.5	-0.4 %
84	35.6	1.0 %
85	34.3	2.4 %
86	37.9	-0.1 %
87	37.9	0.0 %
88	40.9	-0.5 %
89	34.3	1.3 %
90	25.9	1.0 %
91	33.3	1.0 %
92	10.7	1.0 %
93	0.7	3.0 %
94	16.1	-0.8 %
95	19.5	1.4 %
96	24.0	1.0 %
97	16.1	1.3 %
98	9.7	-0.1 %
99	2.4	1.2 %
100	16.5	-0.6 %
100.2	19.8	1.0 %

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