Sam Chen 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chen 台北市
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2.0 km | 00:11:15 | 05:38/km

日期: 2015-10-04 19:02 - 地點: 民權公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'00" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.32 km

mizuno hitogami 累積 : 689.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傅振源, Jones 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2.0	05'16"	00:11'15"

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