王峙仁 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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15.3 km | 01:27:18 | 05:42/km

日期: 2022-09-25 05:32 - 地點: 高雄大學練跑秘境 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1239 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 05'47" / 05'38" / 05'46" / 05'40" / 05'38" / 05'42" / 05'42" / 05'45" / 05'34" / 05'48" / 05'48" / 05'37" / 05'39" / 05'54" / 05'42" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'25")

05'38" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'11")

05'45" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'51")

05'40" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'29")

05'37" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

自主訓練- 周日練跑趣～

# 久違的LSD
# 繞校園4圈還行～持續加油！！
# 無法巧遇週末超半馬兄弟二人組

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.88 km

PUMA Deviate Nitro Elite Racer 累積 : 740.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐宏志, ㄚ昌和其他 23 人說推

·

觀看另 5 則留言

庫吉寶寶水

2022-09-25 21:33 ·

1 個人推

靜樺晚安愉快

2022-09-25 21:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'38"	00:11'25"
3	05'46"	00:17'11"
4	05'40"	00:22'51"
5	05'38"	00:28'29"
6	05'42"	00:34'11"
7	05'42"	00:39'53"
8	05'45"	00:45'38"
9	05'34"	00:51'12"
10	05'48"	00:57'00"
11	05'48"	01:02'48"
12	05'37"	01:08'25"
13	05'39"	01:14'04"
14	05'54"	01:19'58"
15	05'42"	01:25'40"
15.3	05'16"	01:27'18"

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