Dancing Gun 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
ID 411147

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6.1 km | 00:46:15 | 07:37/km

日期: 2022-09-28 21:40 - 平均心率: 154 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 08'19" / 07'55" / 07'50" / 07'26" / 07'16" / 07'04" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'55"

(16'14")

07'55" (+00'52")

1000 / 2000

3

07'49"

(24'04")

07'49" (+00'46")

1000 / 3000

4

07'26"

(31'30")

07'26" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'16"

(38'46")

07'16" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許小哈和曹詠瑋說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'55"	00:16'14"
3	07'50"	00:24'04"
4	07'26"	00:31'30"
5	07'16"	00:38'46"
6	07'04"	00:45'50"
6.1	06'57"	00:46'15"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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