Sam Chen 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chen 台北市
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2.0 km | 00:12:22 | 06:08/km

日期: 2015-10-05 19:13 - 地點: 河濱 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'16" / 06'02" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.32 km

Adidas Takumi Ren 2 累積 : 374.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

傅振源, Diver Chen 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'02"	00:12'18"
2.0	04'27"	00:12'22"

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