百志-Chris 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

百志-Chris 台南
ID 435984

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12.3 km | 01:11:32 | 05:49/km

日期: 2022-09-28 19:58 - 地點: 新化體育場 - 天氣: 一點悶 - 平均心率: 143 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'10" / 06'26" / 06'01" / 05'56" / 05'53" / 05'51" / 05'52" / 05'47" / 05'44" / 05'45" / 05'54" / 04'52" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'46")

06'25" (+01'33")

1000 / 2000

3

06'01"

(18'47")

06'01" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'43")

05'55" (+01'03")

1000 / 4000

5

05'52"

(30'36")

05'52" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

百志-Chris

·

吃飽飯後的慢跑聊天…團長.阿北.克爸😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 276.93 km

母子鱷魚蚵技神速Y拖-黃累積 : 457.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬), Penny 和其他 1 人說推

·

Penny 哇真男人😊

2022-09-29 15:12 ·

1 個人推

百志-Chris 哈…那是因為不想弄濕衣服🤣🤣🤣

2022-09-29 19:23 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'26"	00:12'36"
3	06'01"	00:18'37"
4	05'56"	00:24'33"
5	05'53"	00:30'26"
6	05'51"	00:36'17"
7	05'52"	00:42'09"
8	05'47"	00:47'56"
9	05'44"	00:53'40"
10	05'45"	00:59'25"
11	05'54"	01:05'19"
12	04'52"	01:10'11"
12.3	04'27"	01:11'22"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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