4.5 km | 00:33:13 | 07:18/km日期: 2022-09-30 07:13 - 地點: 板橋街頭 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 06'52" / 06'42" / 06'54" / 08'29" / 07'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'29" (+01'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'41" (+01'00") | 554 / 4554 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
155.06 km 
ASICS gel nimbus 24 累積 :
736.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'42" | 00:13'34" |
| 3 | 06'54" | 00:20'28" |
| 4 | 08'29" | 00:28'57" |
| 4.6 | 07'43" | 00:33'14" |
留言 
