吳明誠 2015/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳明誠桃園
ID 191852

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7.0 km | 00:40:50 | 05:48/km

日期: 2015-10-05 21:37 - 地點: 中原大學運動場 - 天氣: 涼快囉 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'55" / 05'43" / 05'45" / 05'45" / 05'50" / 05'59" / 05'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'34")

05'43"

1000 / 2000

3

05'45"

(17'19")

05'45" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'04")

05'44" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'54")

05'50" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

有、有、有、終於.....有風了 !! 跑起來真舒服

10月累積里程 : 148.72 km

Adidas ENERGY BOOST 累積 : 1022.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Yi-ling, Kent Hong （見成）和其他 38 人說推

·

觀看另 5 則留言

吳明誠綠茶大，你觀察仔細。我的體重的確減輕了一點，但是跑步速度不穩定，平常怕熱(有風，還是一身濕)、路跑怕坡，還得跟你和G大多學習....

2015-10-07 01:35 ·

3 個人推

Sherry Hsieh 晚上好，謝謝鼓勵哦~祝福順心健康、平安喜樂、運動愉快！^^

2015-10-07 19:43 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'43"	00:11'38"
3	05'45"	00:17'23"
4	05'45"	00:23'08"
5	05'50"	00:28'58"
6	05'59"	00:34'57"
7	05'52"	00:40'49"
7.0	04'49"	00:40'55"

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