7.2 km | 00:44:32 | 06:09/km日期: 2022-10-02 16:55 - 地點: 公園某處 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 05'48" / 05'38" / 05'58" / 06'20" / 05'54" / 07'49" / 05'48" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'48" (+02'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" | 236 / 7236 |
這幾天因為小朋友半夜都會起床連帶影響睡眠，導致牙齦發炎腫痛，為此吃了一天的消炎止痛藥，接著去東港迎馬祖活動，晚上趕回左營酒飯攤，今天又忙著搬家具開了4小時的車⋯ 剛剛陪小朋友溜滑梯我繞公園跑已經是氣力放盡的概念，跑到一半又小朋友要拉屎⋯⋯媽媽騎車就把小朋友載走了，我就自己跑回去～結束這回來～
體力果然都下降了，淚
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
133.64 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'38" | 00:11'26" |
| 3 | 05'58" | 00:17'24" |
| 4 | 06'20" | 00:23'44" |
| 5 | 05'54" | 00:29'38" |
| 6 | 07'49" | 00:37'27" |
| 7 | 05'48" | 00:43'15" |
| 7.2 | 05'25" | 00:44'32" |
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