喉吼吼 2015/10/09 訓練日誌

喉吼吼嘉義
ID 134639

545 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

喉吼吼

9.0 km | 01:19:06 | 08:47/km

日期: 2015-10-09 08:38 - 總爬升: 7381 m - 地點: 阿里山～塔塔加夫妻樹 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'15" / 07'52" / 01'36" / 07'52" / 01'04" / 06'47" / 03'11" / 00'03" / 07'14" / 05'16" / 12'06" / 00'31" / 09'59" / 06'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'08" (+06'05")

983 / 983

07'49"

(13'51")

07'50" (+07'47")

997 / 1980

01'36"

(15'27")

01'36" (+01'33")

998 / 2979

08'01"

(23'28")

07'55" (+07'52")

1011 / 3990

01'11"

(24'39")

00'56" (+00'53")

1264 / 5255

展開計圈分析

嘉義

喉吼吼

Ryuichi 樂福哥說推

留言

嘉義

喉吼吼

留言

嘉義

喉吼吼

Ryuichi 樂福哥說推

留言

感謝Huang James教練規劃的路線(9/6)
阿里山～塔塔加夫妻樹(10/9)高海拔山路訓練完成!
我們是快樂的一群，雖然是肉腳的實力!
但，有補給車，萬事都ok!(10k,26k,32k)
起點，阿里山台18線88k處,
阿里山遊客中心k數為台18線109k處
終點，塔塔加夫妻樹台21線145～141.5k
這次為LDS超馬瘋馬團賴族群揪跑
希望以後有機會辦理FB團練揪跑活動!
粉累!睡不夠!

10月累積里程 : 265.55 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 9 years ago

陳復強, Hua Hua Lu 和其他 113 人說推

留言

觀看另 2 則留言

光明吼兄晚安雙十佳節愉快
現在胃口變大嘍，都跑山路了。加油

2015-10-10 21:00 ·

1 個人推

許崑柱喉兄晚安～住巷内那段曾是我們成大的最愛

2015-10-12 19:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'52"	00:14'07"
3	01'36"	00:15'43"
4	07'52"	00:23'35"
5	01'04"	00:24'39"
6	06'47"	00:31'26"
7	03'11"	00:34'37"
8	00'03"	00:34'40"
9	07'14"	00:41'54"
10	05'16"	00:47'10"
11	12'06"	00:59'16"
12	00'31"	00:59'47"
13	09'59"	01:09'46"
14	06'00"	01:15'46"
14.6	05'37"	01:19'06"