張嘉智 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉智屏東
ID 556399

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6.1 km | 00:34:26 | 05:37/km

日期: 2022-10-13 06:38 - 平均心率: 132 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 06'30" / 05'29" / 05'08" / 04'43" / 05'32" / 05'44" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.17 km

ASICS 日製翔走累積 : 637.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Yu Tang Chen 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'29"	00:11'59"
3	05'08"	00:17'07"
4	04'43"	00:21'50"
5	05'32"	00:27'22"
6	05'44"	00:33'06"
6.1	11'34"	00:34'26"

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