老趙 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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2.6 km | 00:13:36 | 05:15/km

日期: 2022-10-14 16:41 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 57%

Pace: 05'30" / 05'07" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.03 km

Asics TARTHARADGE 2 SUNRISE RED 累積 : 3145.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑) 和 pbn pbn ke 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'07"	00:10'37"
2.6	05'04"	00:13'36"

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