Sway 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Sway 新竹
ID 5266

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2.0 km | 00:24:59 | 12:29/km

日期: 2022-10-04 21:15 - 平均心率: 121 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 12'11" / 12'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'10"

(12'10")

12'10"

1000 / 1000

2

12'45"

(24'56")

12'45" (+00'35")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	162~197	65~79%
2:M馬拉松配速區	197~222	79~89%
3:T乳酸耐力區	222~230	89~92%
4:A無氧耐力區	230~243	92~97.5%
5:I最大耗氧區	243~250	97.5~100%
最大心率為250 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 81.97 km

Y拖（黑色）四代累積 : 731.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
2	12'45"	00:24'56"
2.0	10'36"	00:24'59"

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