星羽 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

星羽台中
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12.0 km | 01:34:58 | 07:54/km

2022 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-七勢回歸

官方成績
日期	2022-10-16
成績	01:34:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

日期: 2022-10-16 06:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'49" (+02'25")

1000 / 1000

2

06'51"

(15'40")

06'51" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'01"

(22'42")

07'01" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'17"

(29'59")

07'17" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'42"

(36'42")

06'42" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

星羽

·

賽後評分: 路線規劃有點凌亂所有k數跑者都擠在一起補給不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.55 km

黑粉粉(27) nike小飛馬 36 累積 : 570.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chi Feng8885, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	06'51"	00:15'42"
3	07'01"	00:22'43"
4	07'17"	00:30'00"
5	06'43"	00:36'43"
6	06'53"	00:43'36"
7	11'06"	00:54'42"
8	07'27"	01:02'09"
9	07'11"	01:09'20"
10	06'25"	01:15'45"
11	08'28"	01:24'13"
12	07'00"	01:31'13"
12.2	15'15"	01:35'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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