Kent Jiang 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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10.4 km | 01:14:31 | 07:08/km

日期: 2022-10-20 10:35 - 總爬升: 156 m - 地點: 田間小路 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 858 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'29" / 06'42" / 07'02" / 07'14" / 07'02" / 07'42" / 07'26" / 07'01" / 07'34" / 07'05" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'11")

06'42" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'02"

(20'14")

07'02" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'13"

(27'27")

07'13" (+00'44")

1000 / 4000

5

07'01"

(34'29")

07'01" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

太陽很大~但還好風也很大很涼~不至於太熱~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 116.56 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'42"	00:13'11"
3	07'02"	00:20'13"
4	07'14"	00:27'27"
5	07'02"	00:34'29"
6	07'42"	00:42'11"
7	07'26"	00:49'37"
8	07'01"	00:56'38"
9	07'34"	01:04'12"
10	07'05"	01:11'17"
10.4	07'30"	01:14'31"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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