10.1 km | 01:07:05 | 06:39/km日期: 2022-10-20 16:21 - 地點: 關渡自行車道 - 平均心率: 135 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 07'18" / 06'32" / 06'35" / 06'32" / 06'35" / 06'55" / 06'23" / 06'24" / 06'24" / 06'58" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'23" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'24" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'58" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'54" (+00'31") | 71 / 10071 |
河濱跑步。昨天打第4劑疫苗（次世代），無不適狀況，就輕鬆跑跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
239.06 km 
Asics novablast 1 累積 :
1303.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'32" | 00:13'50" |
| 3 | 06'35" | 00:20'25" |
| 4 | 06'32" | 00:26'57" |
| 5 | 06'35" | 00:33'32" |
| 6 | 06'55" | 00:40'27" |
| 7 | 06'23" | 00:46'50" |
| 8 | 06'24" | 00:53'14" |
| 9 | 06'24" | 00:59'38" |
| 10 | 06'58" | 01:06'36" |
| 10.1 | 07'01" | 01:07'06" |
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