趙晏宏 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

趙晏宏高雄
ID 193551

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5.2 km | 00:26:01 | 04:59/km

日期: 2015-10-16 05:33 - 地點: 河堤 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 4920 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'13" / 05'02" / 04'57" / 05'01" / 04'52" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'10" (+00'19")

1006 / 1006

185 / 104

2

05'02"

(10'15")

05'00" (+00'09")

1004 / 2011

189 / 105

3

04'57"

(15'12")

04'55" (+00'04")

1006 / 3017

191 / 106

4

05'01"

(20'13")

05'00" (+00'09")

1000 / 4018

188 / 105

5

04'52"

(25'05")

04'51"

1001 / 5019

190 / 107

6

00'56"

(26'01")

04'26"

210 / 5229

192 / 116

似乎有些疲勞，再減量些，明天休息，準備後天阿公店，希望能拿個自己滿意的成績!がんばって!

10月累積里程 : 375.87 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蘇坤成, 林本源和其他 10 人說推

·

周大哥(里慢小小灰) 晏宏兄
敖早，加油。

2015-10-16 07:23 ·

1 個人推

蘇坤成這速度不錯…

2015-10-18 21:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'02"	00:10'15"
3	04'57"	00:15'12"
4	05'01"	00:20'13"
5	04'52"	00:25'05"
5.2	04'26"	00:26'01"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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