iamrocle 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

iamrocle 台南
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6.1 km | 00:44:37 | 07:20/km

日期: 2015-09-08 22:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 07'08" / 07'16" / 07'46" / 07'33" / 07'25" / 06'30" / 12'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 132.04 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 884.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'16"	00:14'24"
3	07'46"	00:22'10"
4	07'33"	00:29'43"
5	07'25"	00:37'08"
6	06'30"	00:43'38"
6.1	12'10"	00:44'37"

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