上次的全馬，跑的沒有很快，但心率一直維持在高檔，可能因此續航力就變差了。今天熱身跑之後，覺得狀況還不錯，就練練高心率。在運動公園遇到黃世川大哥，一起用4:30之內的速度跑了一段，他讓我繼續跑。回程到福林路時，又遇到他，又用4:30之內的速度衝了一段才各自回家。