Ken 2022/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.2 km | 00:35:03 | 06:44/km

日期: 2022-11-11 19:49 - 平均心率: 143 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'55" / 06'25" / 06'41" / 07'50" / 06'55" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.72 km

Saucony Endorphin Pro 累積 : 237.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'25"	00:12'20"
3	06'41"	00:19'01"
4	07'50"	00:26'51"
5	06'55"	00:33'46"
5.2	06'17"	00:35'03"

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