11.4 km | 01:22:52 | 07:14/km日期: 2022-11-12 04:54 - 總爬升: 313 m - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 111 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
Pace: 22'23" / 06'20" / 06'26" / 07'12" / 10'04" / 79'33" / 09'32" / 07'04" / 09'14" / 06'15" / 05'28" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+02'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+01'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'04" (+04'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'47" (+06'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'30" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'24" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'15" (+00'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'32" (+01'05") | 430 / 11430 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
360.66 km 
NIKE Zoom Fly FK 累積 :
1567.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 22'23" | 00:22'23" |
| 2 | 06'20" | 00:28'43" |
| 3 | 06'26" | 00:35'09" |
| 4 | 07'12" | 00:42'21" |
| 5 | 10'04" | 00:52'25" |
| 6 | 79'33" | 02:11'58" |
| 7 | 09'32" | 02:21'30" |
| 8 | 07'04" | 02:28'34" |
| 9 | 09'14" | 02:37'48" |
| 10 | 06'15" | 02:44'03" |
| 11 | 05'28" | 02:49'31" |
| 11.4 | 13'18" | 02:55'15" |
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