davidjan 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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半馬 | 02:16:25 | 06:27/km | 第34半馬

2022 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2022-11-13
成績	02:16:25
總名次	580 / 1137
分組名次	69 / 118
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18"

00:59'27"

10 km

(00:59'27")

00:30'09" (+00'51")

15 km

(01:31'10")

00:31'43" (+02'25")

01:07'41" (+08'14")

20 km

(02:07'08")

00:35'58" (+06'40")

Finish

(02:16:25)

日期: 2022-11-13 06:49 - 地點: 台北 - 天氣: 熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1236 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

桃園

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·

桃園

davidjan

·

桃園

davidjan

·

桃園

davidjan

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 下次還是會參加。讚。三重，板橋，電器盃。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.28 km

New Balance FuelCell V2 累積 : 395.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'10"	00:11'59"
3	05'33"	00:17'32"
4	05'43"	00:23'15"
5	06'03"	00:29'18"
6	05'57"	00:35'15"
7	06'17"	00:41'32"
8	05'49"	00:47'21"
9	05'55"	00:53'16"
10	06'11"	00:59'27"
11	06'00"	01:05'27"
12	05'54"	01:11'21"
13	06'44"	01:18'05"
14	06'15"	01:24'20"
15	06'50"	01:31'10"
16	06'43"	01:37'53"
17	06'39"	01:44'32"
18	07'43"	01:52'15"
19	07'18"	01:59'33"
20	07'35"	02:07'08"
21	06'32"	02:13'40"
21.4	09'52"	02:17'11"

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成績 : 01:07:05

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