Chiachen Lee 2015/10/24 訓練日誌

Chiachen Lee 屏東
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Chiachen Lee

26.0 km | 03:53:29 | 08:58/km

日期: 2015-10-24 16:13 - 地點: 小港>>中山大學折返>>草衙 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1217 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 07'19" / 07'18" / 07'18" / 06'56" / 08'46" / 06'56" / 07'13" / 07'07" / 08'00" / 07'35" / 08'56" / 00'00" /

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把停超商補給、等紅燈時間；15K休息時間都算才上去

手錶兩次起跑忘記按表，約0.8K沒算到

到22K左右，左膝開始越來越痠...到25K左大腿外側會痠...
有種itbs發作的感覺....orz
原本想在前鎮高中就搭捷運回家，但還是撐了一下
可是越來越痠......還沒到草衙直接停錶了

10月累積里程 : 224.57 km

NIKE LUNAR TEMPO 螢光黃累積 : 299.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

謝璧莉, 秋の季節和其他 33 人說推

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Beetle 加油。注意身體狀況健康才能跑的長久喔。

2015-10-25 19:38 ·

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jessica Chiachen早安，app閃退的話，要不要進行「更新」或是解除安裝再重新安裝試試看呢？
腳的話要多休息哦，離富士馬還有一段時間，適當的休息，富士馬一定沒有問題的，加油~^^

2015-10-26 09:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'18"	00:14'37"
3	07'18"	00:21'55"
4	06'56"	00:28'51"
5	08'46"	00:37'37"
6	06'56"	00:44'33"
7	07'13"	00:51'46"
8	07'07"	00:58'53"
9	08'00"	01:06'53"
10	07'35"	01:14'28"
11	08'56"	01:23'24"
11.2	07'03"	01:24'32"

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