Jetson Matata 2022/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jetson Matata 台中
ID 371556

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12.2 km | 01:34:17 | 07:43/km

日期: 2022-11-26 06:25 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 08'20" / 07'30" / 07'07" / 07'24" / 07'13" / 07'04" / 11'54" / 06'49" / 07'02" / 06'50" / 08'48" / 06'49" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20" (+01'32")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'49")

07'29" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'07"

(22'56")

07'07" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'24"

(30'20")

07'24" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'13"

(37'34")

07'13" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jetson Matata

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡志明(瞎跑團) 和張榮村(跑步村長) 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'30"	00:15'50"
3	07'07"	00:22'57"
4	07'24"	00:30'21"
5	07'13"	00:37'34"
6	07'04"	00:44'38"
7	11'54"	00:56'32"
8	06'49"	01:03'21"
9	07'02"	01:10'23"
10	06'50"	01:17'13"
11	08'48"	01:26'01"
12	06'49"	01:32'50"
12.2	07'07"	01:34'18"

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