Cimi Liao 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Cimi Liao 高雄
ID 273335

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1.0 km | 00:31:13 | 30:39/km

日期: 2022-11-23 07:27 - 平均心率: 102 - 卡路里: 56 Cal - 總步數: 2342 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 30'56" / 15'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

31'00"

(31'00")

30'56"

1001 / 1001

74 / 43

2

00'13"

(31'13")

13'27"

16 / 1018

101 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 255.35 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'56"	00:30'56"
1.0	15'44"	00:31'13"

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