5.4 km | 00:22:53 | 04:12/km日期: 2022-11-30 18:59 - 平均心率: 169 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 03'55" / 04'19" / 04'19" / 04'21" / 04'14" / 04'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'45" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'04" (+00'19") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'06" (+00'21") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'14" (+00'29") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'20" (+00'35") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'21" (+00'36") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'24" (+00'39") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'15" (+00'30") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'19" (+00'34") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'20" (+00'35") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'18" (+00'33") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'13" (+00'28") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'16" (+00'31") | 400 / 5200 |
| 14 | | 03'47" (+00'02") | 230 / 5430 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
327.89 km 
Nike Alphafly Next％ 2 orange 累積 :
205.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 04'19" | 00:08'14" |
| 3 | 04'19" | 00:12'33" |
| 4 | 04'21" | 00:16'54" |
| 5 | 04'14" | 00:21'08" |
| 5.4 | 04'06" | 00:22'54" |
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