楊小羊 2012/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊小羊高雄
ID 3290

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15.7 km | 02:20:36 | 08:57/km

日期: 2012-05-22 07:38 - 總爬升: 264 m - 地點: 柴山+壽山坡度練習 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 08'19" / 08'42" / 08'00" / 08'12" / 07'42" / 07'46" / 07'38" / 09'24" / 08'09" / 09'41" / 12'33" / 07'57" / 11'57" / 09'10" / 09'22" / 08'46" /

上上下下真耗體力

5月累積里程 : 57.51 km

XT 上傳 | 12 years ago

w60015, Dino 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	08'42"	00:17'01"
3	08'00"	00:25'01"
4	08'12"	00:33'13"
5	07'42"	00:40'55"
6	07'46"	00:48'41"
7	07'38"	00:56'19"
8	09'24"	01:05'43"
9	08'09"	01:13'52"
10	09'41"	01:23'33"
11	12'33"	01:36'06"
12	07'57"	01:44'03"
13	11'57"	01:56'00"
14	09'10"	02:05'10"
15	09'22"	02:14'32"
15.7	08'45"	02:20'36"

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