Xavi Zhang 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Xavi Zhang 台中
ID 180874

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40.0 km | 02:42:16 | 14.8 km/h

日期: 2015-11-01 09:12 - 總爬升: 662 m - 踏頻: 38 - 卡路里: 1206 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

22.50 (-23.65)

1001 / 1001

2

03'41"

(06'22")

16.36 (-29.79)

1002 / 2003

3

03'01"

(09'23")

20.00 (-26.15)

1003 / 3006

4

03'15"

(12'38")

18.56 (-27.60)

1000 / 4007

5

03'03"

(15'41")

19.78 (-26.37)

1003 / 5010

展開計圈分析

11月累積里程 : 40.02 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jimmy Pan 和向前說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	22.0	55	2.2 %
2	16.2	59	2.3 %
3	19.6	65	2.6 %
4	18.4	51	3.3 %
5	19.4	55	3.1 %
6	14.9	51	5.7 %
7	15.3	45	5.7 %
8	10.6	42	7.9 %
9	7.0	26	-6.6 %
10	22.1	19	-6.9 %
11	33.6	-5.2 %
12	20.0	34	-2.9 %
13	17.8	59	4.7 %
14	16.0	57	4.3 %
15	16.1	50	2.8 %
16	2.5	36	7.0 %
17	9.3	40	8.6 %
18	8.1	43	8.2 %
19	6.9	40	9.8 %
20	9.4	-8.8 %
21	19.6	36	-3.3 %
22	21.3	43	4.0 %
23	23.1	34	-2.8 %
24	28.3	4	-4.6 %
25	24.0	11	-7.1 %
26	30.8	4	-6.4 %
27	33.3	-7.5 %
28	36.0	66	-3.7 %
29	42.4	67	-3.3 %
30	45.0	42	-3.7 %
31	28.3	46	-2.4 %
32	35.6	24	-2.7 %
33	13.5	34	-2.4 %
34	17.6	13	-2.1 %
35	12.4	35	-1.8 %
36	18.9	42	-1.3 %
37	15.2	34	-1.5 %
38	17.5	23	4.0 %
39	21.7	34	2.8 %
40.0	26.9	34	-24.6 %

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朋友動態

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