Ben Pan 2022/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ben Pan 新北市
ID 393558

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1.0 km | 00:05:51 | 05:46/km

日期: 2022-11-30 06:35 - 地點: 重劃區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'46" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'51")

07'34" (+01'48")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.12 km

Nike fly4 累積 : 423.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

簡世翔, ChiangYu🆕♾ 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.0	08'37"	00:05'52"

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