Zheng Meng 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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23.0 km | 02:58:02 | 07:44/km | 第4半馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	02:58:02
總名次	1213 / 2316
分組名次	391 / 725
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44"

01:08'00"

10 km

(01:08'00")

00:35'16" (+02'32")

15 km

(01:47'40")

00:39'40" (+06'56")

01:20'04" (+12'04")

20 km

(02:28'04")

00:40'24" (+07'40")

Finish

(02:58:02)

日期: 2015-10-18 06:04 - 總爬升: 132 m - 地點: 新埔遠東 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 1685 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

新竹

Zheng Meng

·

新竹

Zheng Meng

·

新竹

Zheng Meng

·

遠東馬拉松超半馬23K，順利完賽。
前半段用慢慢跑的速度還可以維持到均速，
後面疲累感漸增，跑到在21K處，
左大腿差點要抽筋，拉筋休息，拼一下跑回到終點。
還遇到超馬媽媽和她合照，她要我下次跑全馬，加油。

賽前宣言: 公司辦的賽事，當然要跑跑跑~

10月累積里程 : 28.00 km

GPX 上傳 | 9 years ago

小童, 陳信安和其他 8 人說推

·

Roy 🦈《動魂》阿盟厲害，恭喜完賽喔～

2015-10-19 22:29 ·

Zheng Meng 我都沒練跑，成績退步很多><
恭喜你全馬完賽

2015-10-19 22:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'28"	00:13'04"
3	06'44"	00:19'48"
4	06'40"	00:26'28"
5	06'16"	00:32'44"
6	06'24"	00:39'08"
7	07'08"	00:46'16"
8	06'52"	00:53'08"
9	06'32"	00:59'40"
10	08'20"	01:08'00"
11	06'32"	01:14'32"
12	06'56"	01:21'28"
13	11'12"	01:32'40"
14	07'20"	01:40'00"
15	07'40"	01:47'40"
16	08'44"	01:56'24"
17	07'28"	02:03'52"
18	07'44"	02:11'36"
19	08'20"	02:19'56"
20	08'08"	02:28'04"
21	09'56"	02:38'00"
22	08'16"	02:46'16"
23	08'12"	02:54'28"
23.5	07'39"	02:58'40"

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